Palvelut

Spiraalistabilaatio

Selän hyvinvoinnin tueksi

Spiraalistabilaatio (SPS) on kehon tuki- ja liikuntaelinongelmiin erikoistuneen tsekkiläisen lääkärin Richard Smisekin yli 30 vuoden ajan kehittämä kehonhallinta- ja terapiamuoto. Laajan tutkimustyönsä tuloksena Smisek on todennut, että kehon pitkittäissuuuntaiset suorat lihasketjut esim. selän pitkät ojentajalihakset ovat kireät ja yliaktiiviset ja kehon kierteisten spiraaliketjujen lihakset taas heikot. Runsas istuminen ja yksipuolinen kuormitus jännittää pitkittäissuuntaisia lihasketjuja ja painaa ryhtiä ja selkärankaa kasaan.

Spiraalistabilaatioharjoittelulla pyritään tasapainottamaan näiden ketjujen toimintaa ja parantamaan lihastasapainoa koko kehossa. Tarkoin suunnitelluilla harjoituksilla voidaan parantaa niin arkikävelyä kuin vaativia urheilusuorituksia. Harjoittelu parantaa tehokkaasti selän toiminallisuutta ja vähentää erilaisia kipuja selän alueella.
SPS sopii:

  • selän kuntouttamiseen
  • erilaisten tuki- ja liikuntaelinongelmien ennaltaehkäisyyn
  • kehonhallinnan ja tasapainon parantamiseen
  • kävelytekniikan ja koordinaation parantamiseen
  • elvyttäväksi ja herättäväksi treeniksi työpäivän oheen
  • oheisharjoitteluksi urheilijoille
  • raskausajan ja synnytyksen jälkeiseen harjoitteluun

Harjoitukset tehdään pääosin seisten, mutta alussa tai seisomisen ollessa hankalaa, voidaan käyttää myös istuma-asentoa. Harjoittelussa käytetään pitkiä vastuskuminauhoja sekä osassa harjoituksia sauvoja ja pehmeää harjoitusalustaa.

Katso tästä kurssiaikataulut